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건강21

삼겹살 과다 섭취로 인한 건강 문제 및 건강 관리법 삼겹살 과다섭취가 초래하는 주요 건강 문제삼겹살은 대표적인 돼지고기 부위로, 높은 지방 함량과 독특한 풍미 덕분에 많은 사람들에게 사랑받습니다. 하지만 과도한 섭취는 다양한 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 특히 삼겹살에 포함된 포화지방은 혈중 콜레스테롤 수치를 높이고, 심혈관 질환 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다.먼저, 삼겹살의 포화지방 함량은 체중 증가와 비만을 유발할 수 있습니다. 100g의 삼겹살에는 약 27g의 지방이 포함되어 있으며, 이 중 약 10g이 포화지방으로 이루어져 있습니다. 포화지방은 혈액 속 LDL(저밀도 지단백) 콜레스테롤 수치를 증가시키는 주범으로 알려져 있습니다. 이로 인해 동맥경화, 고혈압, 심장질환 등의 문제가 생길 위험이 높아집니다.또한, 삼겹살을 과도하게 섭취할 경우.. 2024. 12. 18.
영유아 월령 및 연령대 별로 보이기 쉬운 사고와 예방 대책 신생아부터 어린이들의 위험한 사고 요인1세부터 9세까지의 아이의 사망 원인은 부주의로 인한 사고가 가장 많습니다. 또한 사망에 이르지 않아도 사고는 일상생활 속에서 다발하고 있습니다. 사고는 “전혀 예측할 수 없다”라고 이전에는 생각되어 왔습니다만, 최근에 아이의 사고에 있어서는, 예방 가능한 사고가 많이 있는 것을 알았습니다.우리 아이를 사고로부터 지키기 위해서 스스로 할 수 있는 것은 무엇인가? 함께 생각해 갑시다. 신생아일어나기 쉬운 사고 주변 부주의로 인한 사고 및 질식 ●  실수로 위에서 물건을 떨어뜨리는 경우●  쿠션 위에 아기를 내려놓는 경우● 부드러운 이불에 의한 질식  【예방 포인트】 ● 아기 주위에 아무것도 두지 않는다. ●  안고 있는 채로 넘어지지 않도록, 발밑도 정리합니다.●  안.. 2024. 12. 17.
팔 저림의 원인 및 예방, 해결 방안 마비의 원인을 알고 올바르게 해결합시다.목에서 어깨, 손가락 끝이 저리는 증상, 어디가 원인으로 일어나는 증상인지 아십니까? 이러한 증상은 원인을 발견하고 적절한 조치를 취함으로써 개선을 기대할 수 있습니다. 이를 위해 "어디에서 신경 압박이 일어나고 있는지 " 제대로 이해해 두는 것이 중요합니다.이 글에서는 손 저림의 원인과 대책에 대해 자세히 정리하고 있습니다.이 글을 읽는 분들은 이런 고민이 있습니까?● 어깨 결림이 단단해지면 손이 마비될 수 있습니다. ● 몸이 차가워지면 손가락 끝이 저리게 됩니다. ● 마비로 손가락에 힘이 들어가기 어려울 때가 있습니다. ● 팔의 마비가 걱정됩니다.목에서 어깨, 팔에 걸쳐 마비되는 원인증상을 개선하기 위해서는 우선 원인을 확실히 파악하는 것이 중요합니다.왜 "마비.. 2024. 12. 16.
가래가 생기는 원인과 가래에 얽힌 질병 가래란 무엇인가?가래란 기도에서 나오는 분비물을 말합니다. 가래가 생기는 원인, 가래를 체외로 내보내는 것이 좋은 이유, 가래와 관계가 깊은 질병에 대해 알려드리겠습니다.가래가 나오는 원인가래에는 감염 예방을 위해 활동한 백혈구의 잔해나, 대기 중의 찌르기, 흡연자라면 담배 그을음 등, 다양한 것이 포함되어 있습니다. 건조하면 바이러스에 감염되기 쉬워 기도는 기본적으로 점액으로 윤택한 상태가 되고 있습니다만, 이물질이 들어가거나, 세균이나 바이러스에 감염하거나 하면, 분비물의 양이나 끈기가 증가해, 가래가 되는 것입니다.  가래를 내보내는 것이 좋은 이유가래를 체외로 내는 것이 좋은 이유는 주로 두 가지가 있습니다.   첫 번째는 호흡과의 관계입니다.가래가 모인 상태가 계속되어 기도가 좁아지면, 호흡에 .. 2024. 12. 16.

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